黑茶一天喝多少為宜
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黑茶一天喝多少為宜

  在生活中很多人都喜歡喝黑茶,因?yàn)楹诓璁a(chǎn)量最高的地方就是湖南省的安化縣,所以湖南地區(qū)的人都頗為喜歡喝黑茶,而且經(jīng)常喝黑茶還有助于降低血壓,所以大家都覺(jué)得黑茶是一種特別好的飲品,自己種植的黑茶既衛(wèi)生又健康,那么黑茶一天喝多少為宜呢?

  黑茶一天喝多少為宜?喝黑茶一次放多少

  飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。專(zhuān)家建議,一般健康的成年人,每天飲茶12克左右,最好分3~4次沖泡。所以,每次的投茶量在3到5克最好。假如一次沖泡150ml的茶水,共泡3~4次,那較為健康的飲茶量約為600ml左右。所以一整天都喝茶的話,實(shí)際飲茶量明顯超過(guò)了這個(gè)數(shù)量。對(duì)于體力勞動(dòng)者,尤其是勞動(dòng)量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,可以每天飲茶20克左右。而神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過(guò)速等人群,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

  喝黑茶的注意事項(xiàng)

  冷飲安化黑茶只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵瑁瑢?duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。因?yàn)轱嫙岵韬竽軘U(kuò)張血管,促進(jìn)汗腺分泌,使排汗暢快。大量汗液通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā),會(huì)帶走大量體熱,能降低體表溫度2~3℃。

  此外,安化黑茶中的茶堿有利尿的作用,排尿也能帶走一部分熱量。安化黑茶中還含有豐富的茶多酚、茶色素和氨基酸等,也能起到刺激唾液分泌,并與唾液發(fā)生反應(yīng)的作用,從而滋潤(rùn)口腔,產(chǎn)生清涼感覺(jué),這在冷飲安化黑茶時(shí)作用并不明顯。在炎炎夏日,閑暇時(shí)喝上一杯安化黑茶的涼茶確實(shí)是一種難得的享受,但在身體處于缺水狀態(tài)下,急于飲用涼茶不但無(wú)法體會(huì)它的獨(dú)特風(fēng)味,甚至可能對(duì)身體造成傷害,這時(shí)候喝熱茶反而是更好的選擇。